Yếu tố làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt của chị em

Dùng thuốc tránh thai khẩn cấp trong ngày, hằng ngày; tập luyện thể thao quá sức;  thường xuyên uống các loại nước có cồn, các chất kích thích như rượu bia hay thuốc ảnh hưởng hormone, không ngủ đủ giấc… là các yếu tố thường gặp ảnh hưởng nguyệt san của chị em nhà mình. Bên cạnh đó cũng rất nhiều lí do khác dẫn đến rối loạn chu kỳ mà các chị em nên lưu ý

1. Tập thể dục thể thao quá sức

Khi bạn đang muốn giảm cân bằng cách tập thể dục liên tục quá sức chịu đựng của cơ thể sẽ khiến cơ thể suy giảm hormone cần thiết cho mọi hoạt động của cơ quan sinh sản. Nghiên cứu cũng chứng minh rằng các vận động viên nữ khi luyện tập chuẩn bị thi đấu thường gặp phải rối loạn kinh nguyệt hơn. Cách tốt nhất là bạn chỉ cần tập luyện đúng với thể trạng cơ thể cho phép là đã hạn chế được nguy cơ rối loạn kinh.

2.  Mất ngủ, trằn trọc

Những phụ nữ bị khó ngủ có nhiều khả năng bị mất cân bằng nội tiết tố hơn. Chất lượng và số lượng giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến estrogen, progesterone, hormone luteinizing (LH) và kích thích nang trứng (FSH). Leptin là một loại hormon đặc hiệu, phụ nữ cần ngủ đủ giấc để tạo ra lượng Leptin thích hợp và làm gián đoạn quá trình giải phóng leptin có thể gây chu kỳ kinh nguyệt không đều.

3Dùng thuốc tránh thai

Một số người dùng thuốc tránh thai để điều hòa kinh nguyệt. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng cơ thể sẽ mất một vài tháng để thích nghi được với loại thuốc này. Vì vậy, có thể bạn sẽ bị rong kinh trước khi kinh nguyệt trở về đúng chu kỳ. Nếu sử dụng thuốc tránh thai hằng ngày, hãy lưu ý uống thuốc vào một thời điểm nhất định trong ngày một cách đều đặn.

4. Dùng thuốc theo toa

Tất cả những loại thuốc liên quan tới hormone (ví dụ các loại thuốc điều trị về tuyến giáp) đều có thể ảnh hưởng tới nguyệt san của bạn. Nguyên nhân là do các hormone có cơ chế làm việc tương tác lẫn nhau. Vì vậy, đừng lo lắng nếu như kinh nguyệt của bạn không đều trong thời gian sử dụng thuốc.

5. Do béo phì, thừa cân

Cân nặng không chỉ đơn giản làm mất thẩm mỹ, mà còn khiến bạn gặp nhiều rắc rối về bệnh tật. Khi lượng mỡ trong máu đạt quá mức cho phép sẽ khiến hormone biến động làm bạn đau bụng kinh, kì kinh dài hơn và xuất huyết nhiều hơn. Béo phì cũng là nguyên nhân khiến chị em khó thụ thai tự nhiên. Vì vậy, chị em nên thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh trường hợp không kiểm soát được cân nặng sẽ có thể phải đối mặt với bệnh tim mạch, tiểu đường, rối loạn kinh, u xơ tử cung…

6. Do thiếu dinh dưỡng trầm trọng

Thừa cân hay thiếu cân đề là những vấn đề nghiêm trọng của sức khỏe. Việc ăn kiêng quá mức, hoặc bạn có hệ tiêu hóa kém không thể hấp thụ dinh dưỡng sẽ khiến cơ thể không sản sinh đủ estrogen, làm lớp niêm mạc tử cung không thể dày lên và đương nhiên rất khó bong tróc để tạo nên kinh nguyệt. Vì vậy, bạn sẽ thấy vòng kinh dài ra, nhưng kinh nguyệt lại rất ít. Nếu như nhận thấy thể trạng mình đang gầy quá mức cho phép bạn nên bổ sung dinh dưỡng cần thiết để nội tiết tố bình ổn trở lại.

7. Thời tiết thay đổi

Biến đổi khí hậu có ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ bằng cách thay đổi tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể mà dẫn đến sự mất cân bằng hormone, gây ra kinh nguyệt thất thường. Bên cạnh đó, Tiến sĩ John Fejes, một bs sản phụ khoa ở Monterey, California nói rằng: “Thay đổi thời tiết có thể dẫn đến viêm âm đạo nấm men thường xuyên và nhiễm khuẩn.”

8. Tâm lý căng thẳng

Căng thẳng đóng một vai trò quan trọng trong việc ức chế hoạt động của vùng dưới đồi và tuyến yên. Tuyến này kiểm soát tuyến giáp, tuyến thượng thận và buồng trứng, tất cả đều phối hợp với nhau để quản lý kích thích tố trong cơ thể. Nếu buồng trứng không hoạt động đúng cách có thể gây ra chu kỳ kinh nguyệt thất thường.

9. Do tiếp xúc với hóa chất độc hại

Khi chị em làm việc trong môi trường hóa chất, hoặc sử dụng thực phẩm có chứa thuốc trừ sâu, vòng kinh sẽ dài hơn phụ nữ bình thường. Môi trường làm việc còn quyết định đến khả năng mang thai của bạn.

10. Vấn đề tuổi tác

Bạn gái tuổi dậy thì, kì kinh sẽ không đều đặn do hoạt động của tử cung và buồng trứng chưa ổn định. Khi trải qua sinh nở, hay đến thời kì mãn kinh, chị em cũng sẽ gặp rất nhiều rắc rối liên quan đến kinh nguyệt. Hormone được sản sinh từ cơ quan sinh sản cũng phụ thuộc rất lớn vào độ tuổi của chị em.

11. Sử dụng chất kích thích quá nhiều

  • Hút thuốc: Một người phụ nữ hút thuốc thường có chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn và không thường xuyên hơn. Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Massachusetts ở Amherst cho thấy nguy cơ phát triển PMS (hội chứng tiền kinh nguyệt) khi bạn hút thuốc nhiều hơn. Hút thuốc làm giảm lượng ôxy có sẵn cho tử cung và hạn chế các mạch máu, điều này có thể khiến cơn đau kéo dài hơn.
  • Rượu bia: Một thức dùng có cồn có thể làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt. dùng rượu gây tổn thương vĩnh viễn cho các mô và có thể phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố sinh sản nữ của con người và dẫn đến vô sinh. Rượu tạm thời làm tăng mức độ estrogen và testosterone, có thể ảnh hưởng đến chu kỳ của người phụ nữ.
  • Cafe đậm đặc cũng là một đồ uống ảnh hưởng đến chị em.

12. Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng

Một nghiên cứu trong năm 2009 cho thấy chế độ ăn nhiều chất xơ làm giảm nồng độ hormone estrogen và ảnh hưởng đến kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, có nồng độ estrogen quá cao cũng có thể dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt không bình thường. Chế độ ăn dùng quá ít chất béo cũng có thể làm giảm chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Ăn một lượng chất béo thích hợp cũng rất cần thiết trong việc cân bằng kích thích tố.

Tổng hợp

Share this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


084.7669.666